众所周知，夜间睡眠充足对身体健康很重要，而且现在有一项由UCSF研究者领导的新研究项目，结果表明，睡眠不足可以降低疫苗的功效。作者说，该研究是首次最大限度的利用睡眠实验室进行研究以便揭示睡眠期间是直接与疫苗免疫反应有关的。

本研究的主要作者AricPrather（PhD）指出，随着24小时生活方式的出现，工作时间日渐延长，对于许多美国人来说，缺乏睡眠业已成为其生活方 式之一。，他是一位临床保健心理学家，也是伯克利大学和UCS的罗伯特.伍德.约翰逊基金会保健学会的学者。 “这些研究发现将有助于大家提升认识，在公共卫生领域，在睡眠和健康之间有明确的联系”，Prather这样说。研究已经表明，睡眠不足可以导致易患某种 疾病，比如上呼吸道感染。为了探究睡眠持续时间、睡眠效率、和睡眠质量——这些指标都在家里而不是在控制的睡眠实验室里进行评估，这些指标是否会影响免疫 进程，这些免疫进程在抗感染保护机体方面有重要作用，对于健康的成人予以应用乙型肝炎病毒疫苗后，机体对疫苗会产生反应产生抗体，研究者对这些抗体浓度进 行了调查研究。由免疫系统产生的抗体可以识别和中和异物，比如病毒。

该研究纳入了125个对象（女70例、男55例），其年龄为40至60岁。所有研究对象均非吸烟者，身体相对健康，都生活在宾夕法尼亚州，该研究是在匹兹 堡大学进行实施的。每个参加者都给予使用标准3倍剂量的乙型肝炎病毒疫苗；使用首次和第二次疫苗之间的时间间隔为一个月，随后在6个月后再给予一次强化剂 量。在使用第二次和第三次注射疫苗之前，以及在最后使用疫苗之后的6个月时，进行抗体水平的检测，以便确定参与者是否已经获得“临床保护性免疫反应。”要 求所有的参与者完成睡眠日记，详细记录其就寝时间、醒来的时间以及睡眠质量，同时有88位研究对象也穿戴电子的睡眠监测记录仪，该记录仪称为活动变化纪录 仪。研究者发现，对于平均每夜睡眠不足6小时的人与那些平均每夜睡眠超过7小时的人相比，他们产生抗体反应的能力更差些，因此他们通过疫苗产生保护的能力 更差些。睡眠质量并不影响对疫苗的应答反应。在125例参与者中，有18例不能从注射疫苗上获得适当的保护作用。“与每夜睡眠超过7小时者相比，睡眠不足 6小时者会获得这种无保护作用的风险更为显著些，”科学家们这样论述。研究者强调指出，在免疫系统的调节方面睡眠发挥了重要的作用。他们认为，缺乏睡眠可 能对免疫系统具有不利作用，而这个免疫系统对于疫苗反应是必不可少的。国家睡眠基金会推荐每夜的睡眠时间为7至9小时。（对于如何获得更佳的夜间睡眠技 巧，请参阅：http://www.ucsfhealth.org/education/tips_for_a_better_nights_sleep/index.html)。

“基于我们的研究发现，现存的实验室证据，睡眠可能属于可以影响疫苗效应的系列行为危险因素之一，”Prather指出，“由于在这个领域需要进行的工作 更多，当今对于医师以及其他从事疫苗管理的卫生保健工作者来说，他们应当考虑询问其患者相关的睡眠形式，因为睡眠缺乏可以明显地影响到疫苗的效力。“