“绿窗春睡觉来迟,谁唤起,窗外晓莺啼。”若要保持身体的健康，睡眠是一个非常重要方法，高品质的睡眠不仅可以提高免疫力，而且是抵抗疾病的第一道防线。“健康的体魄来自睡眠”，但要睡得好、睡得香并不容易。睡眠质量好不好和睡姿有着很大关系。

说起睡姿，不外乎仰卧、俯卧、侧卧三种。由于每个人的睡眠习惯不同，有的人喜欢侧卧，有的人喜欢仰卧。有统计资料表明，在各种睡眠姿势中，仰卧占60%，侧卧占35%，余5%为俯卧。其实，无论是俯卧睡、仰卧睡、侧卧睡对健康都没有太大的影响。但对于某些疾病患者来说,就没这么自由了，保持一种对健康最有利的睡姿非常重要。重庆肝病医院专家指出，选择合理的睡姿，不但能睡得安心，还能起到预防及治疗疾病的作用，对于有慢性肝病患者来说，选择正确的睡姿还可缓解病情，促进康复。

肝病患者睡眠时最好选择仰卧，这种姿势不压迫身体脏腑器官，对血液循环有利，是一种健康的睡眠姿势。但要注意，仰卧时不要将手放在胸部，否则使心脏受压，容易做噩梦。仰卧的缺点是容易导致舌根下坠，阻塞呼吸，所以打鼾和有呼吸暂停、呼吸窘迫的人群不要采取仰卧位，以免发生睡眠意外。

一般来讲，侧卧是比较好的姿势，侧卧时，脊柱多向前弯成S型，四肢容易放在舒适的位置上，可以使全身肌肉得到放松，有助于消除疲劳。说起侧卧睡，这里面也有讲究，在侧卧中右侧卧是最符合人体工学的姿势，它可使人肢体自然弯曲，体内脏器保持自然位置——心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢。但是，右侧卧睡虽然好但对于肝病患者来说，有时右侧卧位反倒成为一种“危险”睡姿。

肝脏位于右上腹部，右侧卧位时它处于较低位置，血液可以更多地供应肝脏，这样有利于消化食物及代谢体内营养物。因此，急慢性肝病患者，以左侧卧姿为好，有利于肝脏血液循环和胆汁的排放。慢性乙肝、肝炎肝硬化患者宜选择左侧卧睡，这种睡姿可避免对病变部位的压迫。无论是左侧还是右侧，但应注意侧卧睡觉时枕头不能太高或太低，否则会使颈部感到不适。