核心提示：中医认为，肝属木 ，喜条达，与春令升发之阳气相应。所以春分的精神养生，以保持心境平和最为重要。应力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上。

 

春分，古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。春分也是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时间，所以到了春分，养生就得重视阴阳平衡。尽管当前天气变暖的整体趋势是不变的，但春分前后昼夜温差还是较大，并且不时有冷空气侵入，天气多变，所以春分时节的养生需要注意的方面也有不少。3月24日，记者就春季养生的注意事项咨询了高密市中医科相关医师。

 

春分戒暴怒，疏肝为要

 

记者了解到，春分的精神养生，以保持心境平和最为重要。应力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上。在保持心境开朗的时候，注意保持情绪的平衡。中医认为，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。如果不注意情志调节，肝气抑郁，则会生出许多病来。因此，春天应顺应阳气升发的自然规律，方可使肝气顺畅条达。

 

“这就要求人们做到学会自我调控情绪，学会戒愤戒怒。培养乐观开朗的性格，多些兴趣爱好。可经常抽片刻时间闭目养神，调息放松，也可栽花种草、养鱼养鸟等，涵养性情，消除春困，以利"春夏养阳"。”高密市人民医院中医科王医师告诉记者。

 

饮食寒热均衡，宜甘少酸

 

据了解，春分时节大自然阴阳平和，人们在饮食上也当力求中和，保持寒热均衡，切忌大寒大热。“吃寒性食物时应佐以温热之品，服益阳之品应配以滋阴之物，以保持寒热阴阳平衡。例如，食用鱼、虾、蟹、蔬果等寒性食物时，最好佐以辛热散寒的姜、葱、酒、醋等调料，以防菜肴过于寒凉而损伤脾阳，也可遵循"多彩少单"的原则，多吃五颜六色的食物，照顾到各脏腑对营养的需求。”

 

医生告诉记者，饮食调养总的原则是以清淡为主，宜甘少酸。春季肝气旺、脾气弱，脾虚易致疲乏、四肢无力等。此时当多吃甘平补脾之食物，如牛奶、豆制品等；吃时令蔬菜，如豆芽、莴苣、黄花菜等，可增强人体脾胃之气。“像枸杞、花生、大枣、桂圆，及时令的樱桃、草莓等水果，均可多食用。"酸伤肝"，像羊肉、狗肉、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物要尽量少吃。”